Что делать, когда близкий человек причинил боль?

Что делать, когда близкий человек причинил боль?

Что делать, когда близкий человек причинил боль?

Я перепробовала все возможное от агрессии и злости до делания вида, что ничего не случилось. Я собирала чемоданы, обвиняла, обижалась, прерывала связь, игнорировала, наказывала, причиняя боль в ответ….

Все это не облегчало мне жизнь. Всегда я оказывалась в проигрыше. Я чувствовала борьбу, противостояние и напряжение внутри.

И со временем я открыла способ, который перевернул мой мир. Этот способ для очень смелых людей, готовых расти и узнавать что такое настоящая близость и любовь.

Скорее всего, любые отношения будут причинять какую-то боль и дискомфорт, потому что мы все носим в себе раны из прошлого, связанные с близостью. И, когда мы начинаем открываться другому-это неизбежно, что мы соприкасаемся с ними.

То,что я пишу касается отношений, где основным фоном является Любовь, но время от времени возникают конфликты и недопонимания.

Итак, способ, который я обнаружила. З шага:

1. Определить чувство. Иногда ты не сразу можешь определить, что это боль. Мы по-разному научились защищаться от неё.
Часто она скрывается за агрессией, разочарованием, безразличием, онемением, обидой, анализированием другого и себя, мы можем начать отвлекаться на что-то или закрываться.

2. Дать себе внутреннее разрешение чувствовать эту боль или те чувства, которые вызвал поступок близкого человека. Обида, агрессия, раздражение, онемение-что бы это не было-дай этому разрешение быть, не отговаривая себя от этого и не убегая.

3. Поделиться с близким своими чувствами и дать ему возможность поделиться своими.
Это самое сложное)
Когда я говорю поделиться-это означает не обвинять, не ожидать, что другой облегчит или заберёт твои чувства, не нападая, а спокойно делиться, начиная со слов “я чувствую то то и то то, это ощущается так-то…”.
И, конечно, это подразумевает, что другой готов к такому разговору.

Когда мы показываем себя со своими чувствами другому-это открывает сердце и способствует настоящей близости.

Во время конфликта с близким человеком, мы нападаем НЕ на другого, а на те чувства внутри нас, которые он вызывает своим поведением. Мы не хотим их чувствовать и ведём войну против них внутри, которая превращается во внешнюю войну против того человека, который у нас эти чувства провоцирует.

Часто внутри возникает желание закрыться, убежать от этого человека. Но если мы поймём, что убежать мы хотим на самом деле не от человека, а от чувств, которые он в нас провоцирует, это может стать первым, самым важным шагом к исцелению наших эмоциональных ран, связанных с близостью.

Повернуться лицом к своим чувствам, обнять их и себя с ними, взять ответственность за то, что происходит со мной в свои руки и перестать быть жертвой, зависимой от действий других и открыться настоящей близости-самое лучшее что произошло со мной, благодаря этому способу.

* это не касается деструктивных отношений, которые не приносят ничего кроме боли.. Иногда единственное правильное решение бывает уйти.

Автор – Анна Шанаева